沈下丹田

文字通り、丹田に氣を降ろすことである。尤氏長寿養生功の修行の最大の目標だ。簡単ではない。長い年月の修行が必要である。私の場合は、毎日二回一日七時間の訓練の後に沈下丹田を達成したのである。沈下丹田は中国内家拳の達人が達成したい極意境地である。太極拳をしているからと言って沈下丹田になっているとは限らない。尤氏長寿養生功に於いては丹田に氣を降ろすことが最大の目的となるので、沈下丹田の達成は他の武術に比べて早くなる。もう一つ理由がある。通氣という儀式を受けて丹田に降ろした氣が上に上がらなくするのである。一旦丹田に降ろした氣が上に上がると自分の氣が軽くなってワザとチカラは半減する。氣が上に上がれば、病気にもかかり易くなる。氣が丹田に降りたままになっていることは大変重要なことである。沈下丹田は武術のみならず他の分野の身体活動にも影響を与える。丹田に氣が降りている状態は精神にも良い影響を及ぼして健康と長寿に大きく関係する。