マインドフルネス

最近、ハーバード大学の医学部のストレスの対処法治療として開発されたマインドフルネスストレスリダクション Mindfulness Stress Reduction  がもてはやされて、日本ではネコも杓子もマインドフルネス、マインドフルネスとかまびすしいが、その原点はチベット密教の瞑想である。瞑想をストレスの治療に使ったところ、全ての患者に改善があり、そこから全世界に広まった。尤氏長寿養生功ではドクター尤老師によって、基本訓練に取り入れられて多くのガン患者と難病の患者に多大な効果を中国とアメリカと日本で実績を挙げたのである。今になって騒いでいるが、元々尤氏長寿養生功では健康長寿の養生法として用いれられている。正しくはマインドフルネスストレスリダクションと言う。簡単に説明するとそれは椅子に座ってする座禅の瞑想である。十五分の瞑想で良いとされているのであるが、我々は最大一時間座禅する。